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老年人要保持心理健康

　　人的健康包括生理健康与心里健康两个方面。心里健康包括七个方面，即智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度和心里特点符合年龄。人到老年会出现心理衰老的现象，逐渐丧失理想，讲话缓慢罗嗦，注意力不集中，情绪变得不稳定，意志衰退；性格固执，还有孤独感和衰老感等。心理衰老被认为是心理失调的前兆，老年人要健康长寿，必须设法延缓心理衰老。
　　
　　首先要保持乐观情绪。精神愉快时，能促使身体分泌一些有益于健康的激素，使脉搏、呼吸、血压、消化液的分泌和新陈代谢等，都处于平稳的、相互协调的状态。“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这些都说明保持乐观情绪可以延年益寿。能自我安慰、自我调节、能宽容、体量他人，忘却不愉快的经历，多回忆高兴的往事，这对保持心理健康有极大的好处。
　　
　　其次，要积极参加体育锻炼。强状的身体为心理健康提供了一个有利的先决条件。适当参加一些运动，保持手脚灵活，促进血液流通，提高生活情趣，就能延缓身体的衰老，保证生理和心理的健康。
　　
　　参加力所能及的社会活动也很重要。担任顾问答询，帮助子女料理家务，不仅可减轻老人的孤独和衰老感，而且找到了寄托情操精神和解除寂寞的方法。从而使自已感到自信和心理满足，过着充满信念和活力的愉快生活。

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